生完猴子就做辣妈——普拉提产后修复锻炼,恢复自信身材

 发布时间:2018-07-05 10:33:57
来源:互联网
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  怎么样成为真正的辣妈?有的人如“娘娘”孙俪、“高总”胡静、霍思燕、姚晨、Angelababy等等,生完孩子后依旧是魔鬼身材,产后恢复得也非常迅速。而你。生完孩子后,整个人都不好了。

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  脂肪堆积所造成的脸色枯黄、肩颈痛、肚皮松垮、肌肉弹性减弱、骨盆变大、屁股增大、胯部增宽、臀部松弛、O型腿……

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  OMG!别说做辣妈,自己完全变成了一个“大妈”!同样是生娃,为什么,明星们能保持好身材好气色?

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  答案揭晓,因为他们都练习了普拉提呀!

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  普拉提是公认的产后恢复训练最具效果的运动方式。产后恢复普拉提运动的益处在于促进子宫及相关生殖器官早日复原;增强腹部和骨盆底肌的收缩力,降低背痛和压力性尿失禁的风险;提高肌肉质量,帮助消耗更多脂肪、降低体重。

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  武汉艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆是位于循礼门金色家园的一家主打瘦身塑形、产后修复、脊柱侧弯修复等课程的普拉提生活馆。在生活馆中错落有致的分布着各个独具特色的练功房,里面更是遍布各种普拉提训练器械,其中包括普拉提核心床、万得椅、水阻划船器等主要器械。

  在艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆中进行一个小时的普拉提器械训练,并按照课程安排持之以恒,就能让你像明星一样极速美臀、极速美胸、极速燃脂、极速美腿、产后塑形,成为马甲线“腰精”。产后的腹直肌拉伸、骨盆变大、屁股增大、胯部增宽、臀部松弛、O型腿那都不是事儿。

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  在生活馆众多的课程之中,产后修复是重要的课程之一。孕期由于体内孕激素的分泌,身体各部位尤其骨盆区域的肌肉、韧带等结缔组织和关节都会出现松弛的变化,同时由于产前往往运动减少,而营养摄入又比较充分,体重自然会增加很多。产后除了减重尽快恢复体形以外,核心区域的收紧和肌肉张力的恢复也是非常重要的训练目标。对于孕期妈妈以及哺乳期妈妈而言,普拉提产后修复课程是直接有效的恢复课程。

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(对比动图)

  在艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆的产后修复课程中主要包含了产后腹直肌修复、产后瘦身、产后塑形等主要课程。生活馆中的教练员大多为孕产医师出身,掌握了相当多的专业孕产知识以及产后修复知识。会根据每一位孕产妈妈的特性定制一套系统而完整的产后修复课程规划。

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  普拉提运动对于帮助孕产妇恢复身材,消除怀孕所增加的脂肪及赘肉有直接有效的作用。另外从心理上也能感觉更自信、愉悦精神,缓解产后忧郁症状。

  做一个自信的全能辣妈,不管在工作还是家庭里,无论做为哪个角色,你都能轻松驾驭。


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